Mijn Gezondheid

Wie wil er nou niet een gezond leven hebben? Vitaal en gezond op je 80e en volop genieten van het leven. Helaas zien we de laatste jaren een enorme toename van ziekten en aandoeningen in Nederland. Mensen worden sneller ziek en zijn minder mobiel. Wat is de oorzaak van deze toename?

Oorzaken

Vanwege de toenemende welvaart is er ook een toenamen van druk en stress. Dit leidt tot ongezonde levensgewoonten zoals slecht eten, te weining beweging en te veel roken. Deze factoren zjin van grote invloed op het welzijn van de mens en het zorgt voor een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en andere welvaartsziekten.

Op deze website vind je handige achtegrondinformatie over ziekten en aandoeningen en daarnaast vind je hier handige tips om een gezond leven te leiden.

 

Blog

21-07-2014 13:28

Je hoort het ontzettend vaak, bewegen is gezond! Waaromis bewegen dan zo gezond?

Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt, ontspannen bent en er strakker uitziet. U beweegt voldoende wanneer u minimaal vijf dagen in de week, 30 minuten matig intensief beweegt. Dit is de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen (NNGB). Bent u jonger dan 18 jaar, dan is 60 minuten bewegen per dag de norm, dubbel30 dus.

U beweegt matig intensief wanneer u een iets hogere hartslag krijgt en sneller gaat ademhalen. Onder matig intensieve beweging valt bijvoorbeeld stevig wandelen, achter de hond aan rennen of fietsen. U hoeft dus niet per se te sporten om aan de norm te voldoen.

Handige en interessante links

De lijst is leeg.

Trefwoorden